renforcement musculaire
Le cours de Fitness est un cours de renforcement musculaire général.
Le but est d'améliorer la condition physique, de muscler, gagner en force et en souplesse.
Le cours propose différents exercices sous forme de cours collectifs ou de circuits.
Les cours sont dispensés par Floriane.
Prévoir une tenue adéquat, une bouteille d'eau et une serviette pour les exercices au sol.
cours accessible dés 14 ans.
zumba
Le cours de Zumba est un cours collectif cardio-vasculaire.Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines ( salsa, merengue, cumbia, reggaeton,soca...)
Les cours sont dispensés par Floriane
Prévoir une tenue adéquat et une bouteille d'eau.
cours accessible dés 15 ans
pilates
Les séances de Pilates visent à améliorer le rendement musculaire en prenant conscience du lien entre votre corps, vos muscles et la respiration. Les exercices sont doux et sans mouvements brusques. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, ce programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».
Gymnastique qui renforce l’ensemble des muscles posturaux : dos, abdominaux, fessiers. Accessible à tous, sauf aux personnes qui souffrent de lourdes pathologies lombaires.
Les cours sont assurés par Floriane